O que devo comer durante o dia a dia?

 

Mas, partindo do básico, os nutricionistas indica algumas opções fáceis e saudáveis. Pela manhã, um café com leite, suco, pão, frutas e cereais é o mais indicado. Evite alimentos gordurosos. Não precisa comer em excesso exagerando no prato, afinal, você logo irá fazer uma segunda boquinha.

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Benefícios da Laranja

    O consumo da laranja diminui os níveis de colesterol ruim no organismo. Os flavonoides presentes na fruta limitam a absorção do colesterol no intestino. A laranja também é rica em vitamina C, flavonoides, betacaroteno e fibras, por isso é ideal para combater o colesterol ruim (LDL)

    Vou listar aqui 10 benefícios do consumo de laranja para o nosso corpo:
Aumenta a Imunidade

Rejuvenesce a Pele

Reduz o Colesterol

Coração Saudável

Protege contra Artrite Reumatóide

Previne Pedras nos Rins

Ajuda na Perda de Peso

Previne o Câncer

Mantém os Olhos Saudáveis

Combate o Envelhecimento

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Benefícios do Abacate

 

Pode diminuir a pressão arterial. O consumo de abacate ajuda a reduzir a pressão arterial. ...
Afasta o colesterol. ...
Faz bem para o coração. ...
Diminui o cortisol, hormônio do estresse. ...
Contribui para o funcionamento do intestino. ...
Faz bem para os olhos. ...
Ajuda a perder peso. ...
Previne a osteoporose.

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Benefícios da Maçã

    

    A maçã ajuda a regular certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é aconselhada para quem deseja perde peso, porque é rica em fibras e tem poucas calorias



Fortalece o sistema imunológico

Melhora a função cerebral. Comer maçã também faz bem para o cérebro. ...

É boa para o coração. ...

Diminui o risco de diabetes. ...

Afasta a prisão de ventre. ...

Previne o câncer. ...

Combate a asma. ...

Previne cáries. ...

Melhora o colesterol e a digestão

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